Un outil pour t’aider à identifier tes pensées récurrentes et les contextes dans lesquels elles se manifestent, pour mieux les accueillir et les laisser aller.
Les ruminations
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Fais-le pour toi
Le principe de la zone
Dans la vie, on a tous une zone de confort; une zone dans laquelle on est – ô, surprise! – confortable 😉 Cette zone contient les choses qui sont FACILES pour nous, qui ne nous demandent pas trop d’efforts, qu’on fait de manière quasi automatique. Nous nous...
Le principe de l’iceberg
Le principe de l'iceberg est le premier principe de base de la discipline bienveillante. L'image de l'iceberg est utilisée dans plusieurs contextes pour illustrer que ce qu'on voit n'est pas TOUT mais qu'il y a quelque chose de plus gros qu'on ne voit pas tout le...
Midi-jasette avec Sarah Hamel, psychoéducatrice
Stéphanie et Sarah jasent du parcours professionnel de cette dernière, de sa popularité fulgurante (50K abonné.es en moins d’un an!) et de son contenu psychoéducatif drôle, accessible et décomplexant!
Midi-jasette avec Marilou Morin, nutritionniste
Marilou Morin est nutritionniste et propriétaire de Manger en Harmonie. Ensemble, on jase culture des régimes, image corporelle, rapport à l’alimentation, etc.
Vous n’êtes pas paresseux!
Comme psychoéducatrice, je travaille auprès de jeunes adultes à risque de décrochage scolaire et pour qui les obstacles ont été nombreux sur leurs chemins. Malheureusement, trop souvent, ces adultes en devenir n’arrivent pas à identifier 1 qualité les représentant et ils m’expliquent souvent que leurs échecs sont dus au fait que « C’est parce que je suis paresseux! ».
Réflexion sur le perfectionnisme
Par Catherine Landry-Plouffe, psychoéducatrice M'inscrire à la formation "Soutenir le développement d'une bonne estime personnelle" Le contexte des derniers mois a suscité beaucoup de bouleversements toutes sphères confondues. Comme bien des personnes, ça m’a amenée à...
L’équilibre à l’autre bout du monde
Au courant des derniers mois, j’ai beaucoup pensé à mon séjour en Asie du Sud-Est, particulièrement au temps que j’ai passé à Bali en 2013. J’ai eu un coup de cœur pour cette île. Quand je suis partie en Asie, je n’avais pas du tout l’intention de faire un « Mange, Prie, Aime » de mon séjour. J’avais simplement envie de réaliser un rêve de jeunesse pour célébrer mon arrivée dans la trentaine.
La psychoéducation : plus qu’une distributrice de bonbons
Par Stéphanie Deslauriers, psychoéducatrice. À cette ère ou tout va vite, ou on a constamment la pression de bien aller et de bien paraitre, on VEUT aller bien. On VEUT être de bonne humeur. On VEUT être heureux. Tout. Le. Temps. S’il est une chose impossible, c’est...
Une formule mathématique pour mieux affronter les défis !
Par Stéphanie Poissant, psychoéducatrice Dans la vie, pour moi, il est important de toujours apprendre de nouvelles choses, de sortir de notre zone de confort et d’avoir de petits ou grands projets stimulants qui nous permettent d’être fiers de nous et d’occuper nos...
La science du bien-être
« Knowledge is power » est une célèbre citation du philosophe Thomas Hobbe qui m’a toujours été chère. J’estime que le savoir offre une autonomie intellectuelle et la possibilité de faire des choix éclairés. En ce qui me concerne, ça me permet d’avoir une vision du monde plus nuancée, plus complexe et, par le fait même, plus intéressante.
Mieux vivre dans le moment présent (grâce à Gaston)
Par Stéphanie Poissant, psychoéducatrice La majorité d’entre nous connaissons bien (pour en avoir entendu parler ou pour l’avoir expérimenté) les responsabilités d’avoir un chien, mais aussi les bienfaits sur notre santé mentale et physique. Pour n’en nommer que...
Bonjour !
Je suis Stéphanie Deslauriers, une psychoéducatrice, une autrice et une formatrice bienveillante.
Bienvenue sur mon blogue!